Oṣu Kẹwa Ọjọ 20
Pipadanu kalisiomu, awọn egungun fun iranlọwọ, ọjọ Osteoopoosis kọ ọ bi o ṣe le bikita!
01 oye osteoporosis
Osteoporosis jẹ arun ti o wọpọ julọ ti o wọpọ julọ. O jẹ arun eto ti a ṣe apejuwe ibi-dinku ibinujẹ, nfi ọlọjẹ eegun, pọ si egungun eegun ati prone si fracture. Diẹ wọpọ ni Postmentobinrin ati awọn ọkunrin agbalagba.
Awọn ẹya akọkọ
- Irora kekere
- Idibajẹ onigbọwọ (bii Hunchback, idibajẹ ẹhin, igbega ati kikuru)
- Ikan nkan ti o wa ni erupe ile
- Jẹ prone si fracture
- Iparun egungun eegun
- Dinku agbara eegun
Awọn ami aisan to wọpọ julọ
Irorọ itan kekere-kekere, rirẹ tabi irora egungun ni gbogbo ara, nigbagbogbo kaakiri, laisi awọn ẹya ti o wa titi. Rii jẹ nigbagbogbo o buru ju rirẹ tabi iṣẹ ṣiṣe.
Humpback-onigbọwọ idibajẹ, nọmba kukuru, idapọmọra akopọ ti o wọpọ, ati idibajẹ onigbọwọ to ṣe pataki bii Humpback.
Fracturetura fifamọra-brittnu, eyiti o waye nigbati ipa ita gbangba kekere kan. Awọn aaye ti o wọpọ julọ jẹ ọpa ẹhin, ọrùn ati iwaju.
Olugbe ti o ni eewu ti osteoporosis
- ọjọ ogbó
- Obinrin mehopause
- Itan idile Maternar (Paapa Hip fọnu itan idile)
- Iwuwo kekere
- ruufin
- Hyponidesm
- Mimu mimu pupọ tabi kọfi
- Iṣẹ ṣiṣe ti ara
- Kalisiomu ati / tabi aipe Vitamin D ni ounjẹ (kekere ti o kere tabi gbigbemi ti o kere)
- Awọn arun ti o nfa iṣelọpọ eegun
- Elo ti awọn oogun ti o nfa iṣelọpọ eegun
02 ipalara ti osteoporosis
Osteoporosis ni a pe ni apaniyan ipalọlọ.Idapọ jẹ abajade pataki ti osteoporosis, ati pe o jẹ igbagbogbo pataki aami ati idi fun ri dokita kan ni diẹ ninu awọn alaisan pẹlu osteoporosis.
Irora funrararẹ le dinku didara igbesi aye ti awọn alaisan.
Awọn ibajẹ ati awọn eegun ti ọpa ẹhin le fa ailera.
Nfa ẹbi wuwo ati awọn ẹru awujọ.
Irunpọ Ostepootic jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti ibajẹ ati iku ni awọn alaisan agbalagba.
20% ti awọn alaisan yoo ku ọpọlọpọ awọn ilolu laarin ọdun kan lẹhin idaruje, ati nipa 50% ti awọn alaisan yoo jẹ alaabo.
03 Bawo ni lati ṣe idiwọ osteoporosis
Akoonu nkan ti o wa ninu awọn egungun eniyan n de ọdọ ti o ga julọ ni awọn ọgbọn wọn, eyiti a pe ni ibi-afẹde egungun teak ninu oogun. Ti o ga julọ ibi-giga egungun ibi-nla, diẹ sii awọn orisun ile-iṣẹ ọlọla "awọn ifipamọ ninu ara eniyan, ati pe ibẹrẹ ibẹrẹ ti isteoposis ninu agbalagba, fẹẹrẹ fẹẹrẹ di mimọ.
Awọn eniyan ni gbogbo awọn ọjọ-ori yẹ ki o san ifojusi si ideoporosis ti osteoporosis, ati igbesi aye ti awọn ọmọ ọwọ ati ọdọ ni o ni ibatan pẹkipẹki si iṣẹlẹ ti osteoporosis.
Lẹhin ọjọ ogbó, imudarasi ounjẹ ati igbesi aye ati n tẹnumọ lori kalisiomu ati afikun ti v Vitamin le ṣe idiwọ tabi itusilẹ osteoporosis.
ounjẹ iwọntunwọnsi
Pọ si gbigbemi ti kalisi ati amuaradagba ninu ounjẹ, ati gba ounjẹ-kekere kekere.
Ẹrọ gbigbe sẹẹli mu ki ipa ipa igaed ni idiwọ osteoporosis.
Din tabi imukuro taba, oti, awọn ohun mimu carboboted, espresso ati awọn ounjẹ miiran ti o ni ipa ti iṣelọpọ eegun.
Idaraya iwọntunwọnsi
Atari eegun eniyan jẹ ààdọun-ara, ati iṣẹ iṣan ni adaṣe yoo nigbagbogbo gbe egue egungun ati jẹ ki egungun naa lagbara.
Idaraya ṣe iranlọwọ lati jẹki idahun ara ti ara, imudarasi iṣẹ dọgbadọgba ati dinku ewu ti o ṣubu.
Mu ifihan imọlẹ oorun pọ si
Ounje Ilu China ni Vitamin D, ati iye nla ti Vitamin D3 ti wa ni fikun si oorun ati awọn egungun ultraviolet.
Ifihan deede si oorun yoo ṣe ipa bọtini ninu iṣelọpọ Vitamin D ati gbigbasilẹ kalisiomu.
Awọn eniyan deede gba o kere ju iṣẹju 20 ti oorun ni gbogbo ọjọ, paapaa ni igba otutu.
Osteoporosis ojutu
Ni wiwo eyi, Apoti Wiwa 25-Hydroxyvitamin ni idagbasoke nipasẹ awọn solusan ti Hongywei fun awọn solusan, ibojuwo itọju ati progroto ti metabolism egungun:
25-hydroxyvitamin D (25-Oh-VD)
Vitamin D jẹ nkan pataki fun ilera eniyan, idagba ati idagbasoke, ati awọn arun rẹ tabi awọn arun kekere, awọn arun kirisirin, awọn arun neuropsoria ati bẹbẹ lọ.
25-oh-v ni fọọmu ibi-itọju akọkọ ti Vitamin D, iṣiro fun diẹ sii ju 95% ti lapapọ VD. Nitoripe o ni igbesi aye idaji (2 ~ 3 ọsẹ) ati pe ko ni fowo nipasẹ awọn ile-iṣẹ Horkannu ti ẹjẹ, o jẹ idanimọ bi oludari ti ipele ijẹẹmu Vitamin.
Iru apẹẹrẹ: omi ara, pilasima ati gbogbo awọn ayẹwo ẹjẹ.
Lod: ≤3ng / ML
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹwa-24-2023