Ọjọ́ ogún oṣù kẹwàá ni ọjọ́ àrùn Osteoporosis kárí ayé ní gbogbo ọdún.
Pípàdánù Kálísíọ́mù, egungun fún ìrànlọ́wọ́, Ọjọ́ Osteoporosis Àgbáyé kọ́ ọ bí a ṣe lè tọ́jú rẹ̀!
01 Lílóye àrùn osteoporosis
Àrùn egungun tó ń wọ́pọ̀ jùlọ ni àrùn egungun tó ń wọ́pọ̀ jùlọ. Ó jẹ́ àrùn tó ń wọ́pọ̀ pẹ̀lú ìdínkù nínú ìwọ̀n egungun, pípa egungun run, pípa egungun run àti fífẹ́ egungun. Ó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn obìnrin àti àwọn àgbàlagbà ọkùnrin.
Àwọn ohun pàtàkì
- Ìrora ẹ̀yìn ìsàlẹ̀
- Àyípadà ẹ̀yìn (bíi hunchback, àyípadà ẹ̀yìn, gíga àti kíkúrú)
- Akoonu kekere ti awọn ohun alumọni egungun
- Jẹ ẹni ti o ni ipalara si egungun fifọ
- Ìparun ìṣètò egungun
- Agbára egungun tó dínkù
Àwọn àmì àrùn mẹ́ta tó wọ́pọ̀ jùlọ
Ìrora - ìrora ẹ̀yìn tó kéré, àárẹ̀ tàbí ìrora egungun káàkiri ara, tó sábà máa ń tàn káàkiri, láìsí àwọn ẹ̀yà ara tó dúró ṣinṣin. Àárẹ̀ sábà máa ń pọ̀ sí i lẹ́yìn àárẹ̀ tàbí ìgbòkègbodò.
Àìlera ẹ̀gbẹ́ ẹ̀yìn, ìfọ́ ara tí ó kúrú, ìfọ́ egungun ẹ̀yìn tí ó wọ́pọ̀, àti ìfọ́ egungun ẹ̀yìn tí ó le koko bí àpá ẹ̀yìn.
Ẹ̀gbẹ́ ìfọ́-ìfọ́, èyí tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá lo agbára díẹ̀ láti òde. Àwọn ibi tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni ẹ̀yìn, ọrùn àti apá.
Awọn olugbe ti o ni ewu giga ti osteoporosis
- ọjọ́ ogbó
- Ìdádúró oṣù àwọn obìnrin
- Ìtàn ìdílé ìyá (ní pàtàkì ìtàn ìdílé ìfọ́ egungun ibadi)
- Ìwúwo kékeré
- èéfín
- Ìmọ̀lára hypogonadism
- Mimu ọtí àmujù tàbí kọfí
- Iṣẹ́ ara tó dínkù
- Àìní kálísíọ́mù àti/tàbí fítámìn D nínú oúnjẹ (díẹ̀ díẹ̀ tàbí kí o má mu ún díẹ̀)
- Àwọn àrùn tó ń ní ipa lórí ìṣiṣẹ́ egungun
- Lilo awọn oogun ti o ni ipa lori iṣelọpọ egungun
02 Ipalara ti osteoporosis
A ń pe egungun ní apànìyàn aláìlágbára.Ẹ̀gbẹ́ egungun jẹ́ àbájáde tó le koko ti osteoporosis, ó sì sábà máa ń jẹ́ àmì àkọ́kọ́ àti ìdí tí a fi ń rí dókítà nínú àwọn aláìsàn kan tí wọ́n ní osteoporosis.
Ìrora fúnra rẹ̀ lè dín ìdàgbàsókè ìgbésí ayé àwọn aláìsàn kù.
Àìlera àti ìfọ́ egungun ẹ̀yìn lè fa àìlera.
Ó ń fa ẹrù ìdílé àti ìṣòro àwùjọ tó wúwo.
Ẹ̀jẹ̀ egungun jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun pàtàkì tó ń fa àìlera àti ikú láàárín àwọn àgbàlagbà.
20% àwọn aláìsàn yóò kú nítorí onírúurú ìṣòro láàrín ọdún kan lẹ́yìn tí egungun náà bá ti fọ́, àti nǹkan bí 50% àwọn aláìsàn yóò di aláìlera.
03 Báwo ni a ṣe le dènà osteoporosis
Àwọn ohun alumọ́ọ́nì tó wà nínú egungun ènìyàn máa ń ga jùlọ ní ọgbọ̀n ọdún, èyí tí a ń pè ní peak bone mass nínú iṣẹ́ ìṣègùn. Bí egungun ṣe ga tó, bẹ́ẹ̀ náà ni "egungun mineral bank" tó wà nínú ara ènìyàn ṣe máa ń pọ̀ sí i, àti bí osteoporosis ṣe máa ń bẹ̀rẹ̀ láàárín àwọn àgbàlagbà, bẹ́ẹ̀ náà ni ìwọ̀n náà ṣe máa ń fúyẹ́ sí i.
Àwọn ènìyàn ní gbogbo ọjọ́ orí yẹ kí wọ́n kíyèsí ìdènà àrùn osteoporosis, àti pé ìgbésí ayé àwọn ọmọ ọwọ́ àti àwọn ọ̀dọ́ ní í ṣe pẹ̀lú ìṣẹ̀lẹ̀ àrùn osteoporosis.
Lẹ́yìn ọjọ́ ogbó, mímú oúnjẹ àti ìgbésí ayé sunwọ̀n síi àti fífi àfikún calcium àti vitamin D kún un lè dènà tàbí dín àrùn osteoporosis kù.
ounjẹ ti o ni iwontunwonsi
Mu iye kalisiomu ati amuaradagba pọ si ninu ounjẹ, ki o si jẹ ounjẹ ti ko ni iyọ pupọ.
Jíjẹ calcium ní ipa pàtàkì nínú ìdènà osteoporosis.
Dín tábà, ọtí líle, ohun mímu tí a fi carbonated ṣe, espresso àti àwọn oúnjẹ mìíràn tí ó lè nípa lórí ìṣiṣẹ́ egungun kù tàbí kí ó mú wọn kúrò.
Adaṣe ti o wa ni iwọntunwọnsi
Àsopọ egungun ènìyàn jẹ́ àsopọ alààyè, ìṣiṣẹ́ iṣan ara nígbà ìdánrawò yóò máa ru àsopọ egungun sókè nígbà gbogbo, yóò sì mú kí egungun lágbára sí i.
Adaṣe ara n ran lọwọ lati mu idahun ara pọ si, mu iṣẹ iwọntunwọnsi dara si ati dinku eewu isubu.
Mu ifihan oorun pọ si
Ounjẹ awọn eniyan China ni Vitamin D ti o kere pupọ, ati pe iye Vitamin D3 ti o pọ julọ ni a ṣe nipasẹ awọ ara ti o fara si oorun ati awọn egungun ultraviolet.
Fífi ìmọ́lẹ̀ oòrùn sí ojú ọ̀run déédéé yóò kó ipa pàtàkì nínú ìṣẹ̀dá Vitamin D àti gbígba calcium.
Àwọn ènìyàn déédéé máa ń rí oòrùn tó tó ogún ìṣẹ́jú lójoojúmọ́, pàápàá jùlọ ní ìgbà òtútù.
Ojutu Osteoporosis
Nítorí èyí, ohun èlò ìwádìí 25-hydroxyvitamin D tí Hongwei TES ṣe àgbékalẹ̀ rẹ̀ ń pèsè àwọn ìdáhùn fún àyẹ̀wò, ìtọ́jú àti àsọtẹ́lẹ̀ ìṣiṣẹ́ ara egungun:
Ohun èlò ìwádìí 25-Hydroxyvitamin D(25-OH-VD) (ìtọ́jú fluorescence immunochromatography)
Fítámì D jẹ́ ohun pàtàkì fún ìlera ènìyàn, ìdàgbàsókè àti ìdàgbàsókè, àìtó tàbí àṣejù rẹ̀ sì ní í ṣe pẹ̀lú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn, bí àrùn egungun ara, àrùn èémí, àrùn ọkàn àti ẹ̀jẹ̀, àrùn àjẹsára, àrùn kíndìnrín, àwọn àrùn ọpọlọ àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.
25-OH-VD ni fọọmu ipamọ akọkọ ti Vitamin D, ti o jẹ diẹ sii ju 95% ti apapọ VD. Nitori pe o ni idaji-aye (ọsẹ 2-3) ati pe ipele homonu kalisiomu ati tairodu ninu ẹjẹ ko ni ipa lori rẹ, a mọ ọ gẹgẹbi ami ti ipele ounjẹ Vitamin D.
Iru apẹẹrẹ: omi ara, pilasima ati gbogbo awọn ayẹwo ẹjẹ.
LoD：≤3ng/mL
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Kẹ̀wàá-24-2023